Vê Havînê piştî avjenî û surfingê guhên xwe zuwa bihêlin

Ji ber ku demsala havînê di herikîna xwe de ye, gelek ji me diherikin peravê û hewzên ku bi çalakiyên nûjen ên mîna avjenî û surfingê mijûl bibin.Dema ku van werzîşên avê ji bo lêdana germê rêyek girîng pêşkêş dikin, girîng e ku em girîngiya zuwakirina guhên xwe paşê ji bo domandina tenduristiya guh û pêşîgirtina enfeksiyonan fam bikin.

Av di kanala guh de hawîrdorek şil peyda dike ku ji bo mezinbûna bakterî û fungî îdeal e.Dema ku av di guh de tê girtin, ew dikare bibe sedema nexweşiyên guhên hevpar ên wekî guhê avjeniyê (otitis externa) û enfeksiyonên din.Ji bo ku ji van şert û mercên bi êş dûr nekevin, pêdivî ye ku meriv çend tedbîrên hêsan bavêjin û lênihêrîna guhê pêşîn bikin.

Li vir çend serişte hene ku ji we re dibe alîkar ku hûn guhên xwe zuwa bikin piştî avjenî û seferê:

1. Kulîlkên guhê bikar bînin: Veberhênanê li guhên guhên bêkalîte yên ku bi taybetî ji bo avjeniyê hatine çêkirin veberhênin.Ev guhên guhê astengiyek ava dikin ku nahêle av derbasî kanala guhê bibe, xetera enfeksiyonê kêm dike.

2. Guhên xwe bi baldarî zuwa bikin: Piştî çalakiyên avê, bi nermî serê xwe bidin aliyekî û guhê xwe bikşînin da ku av bi awayekî xwezayî derkeve.Dûr nekevin tiştên mîna pembû an tiliyan di guhên xwe de, ji ber ku ew dikare avê bêtir di hundurê xwe de bikişîne an zirarê bide strukturên guhên nazik.

3. Destmalek an jî bikar bîninGuhê zuwaker: Bi nermî guhê derve bi destmaleke nerm zuwa bikin an jî a bikar bînin

   Ziwakirina guhê bi hewa germ nermji bo rakirina her şilbûna zêde.Piştrast bikin ku zuwaker ji guh dûr e û li cîhek sar an germ were danîn da ku neşewite an zêde germ nebe.

4. Dûvikên guh bikar bînin: Dilopên guh ên ku bê derman têne derman kirin dikarin bibin alîkar ku şiliya di kanala guh de biherike û pêşî li mezinbûna bakteriyan bigire.Bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin da ku dilopên guhên rast ên ku ji bo hewcedariyên we guncan in bibînin.

Ziwakirina guhên xwe piştî çalakiyên avê dibe ku çend hûrdeman bigire, lê feydeyên di warê tenduristiya guh de bêqîmet in.Bi pejirandina van tedbîrên pêşîlêgirtinê, hûn dikarin ji serpêhatiyên avê yên havînê kêfê bikin dema ku xetera enfeksiyonên guhên bi êş kêm bikin.

Ji bo bêtir agahdarî li ser lênêrîna guh û parastina tenduristiya guh, ji kerema xwe bi [Navê Pargîdaniya Xwe] re têkilî daynin [

Guhê zuwaker].